秋から冬へ。季節の変わり目と身体のこと
10月も終わりに近づき、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきました。
日中は暖かくても、朝晩はぐっと冷え込むことがあります。
こうした季節の変わり目には、いつもと少し違う身体の変化を感じる方もいらっしゃいます。
東洋医学で考える秋の身体
東洋医学では、自然の移り変わりと人の身体は深く関わっていると考えます。
秋は「肺」と関係の深い季節です。
東洋医学でいう「肺」は、呼吸だけでなく、鼻や喉、皮膚などとも関わる、幅広い働きを表しています。
また、秋の特徴として挙げられるのが「燥（そう）」、つまり乾燥です。
空気が乾燥してくると、喉や鼻の乾き、肌のかさつきなどが気になることがあります。
東洋医学では、こうした季節の特徴と身体の変化を結びつけて考えてきました。
小さな変化に目を向ける
身体の不調というと、痛みやこりなど、はっきりと感じるものに目が向きがちです。
けれども、眠りの様子や食欲、手足の冷え、朝起きたときの感覚なども、今の身体の状態を知る手がかりになります。
「最近、眠りが浅い気がする」
「朝起きても、疲れが残っている」
「なんとなく身体が重い」
そんな小さな変化にも、目を向けてみたいものです。
季節に合わせた暮らし方
東洋医学には、季節や身体の状態に合わせて日々の暮らしを整える「養生」という考え方があります。
秋から冬へ向かうこの時期は、乾燥や冷えに気を配りながら、無理なく過ごすことを心がけたいですね。
こまめに水分をとる。
室内の乾燥に気を配る。
朝晩の気温に合わせて衣服を調整する。
疲れを感じた日は、少し早めに休む。
特別なことではなく、毎日の小さな心がけも大切です。
今の身体に合わせた施術を
陽鍼はり灸では、気になる症状だけでなく、眠りや食欲、冷え、普段の生活についてもお話を伺っています。
季節の変化だけでなく、一人ひとりの体質や生活の様子によっても、身体の状態は異なります。
だからこそ、毎回同じ施術をするのではなく、その日の身体の状態に合わせて施術を考えています。
秋から冬へと移り変わるこの時期。
季節の変化とともに、ご自身の身体にも少し目を向けてみてはいかがでしょうか。
